Traumatiska pārdzīvojuma, stresa un trauksmes mazināšana ar EMDR metodi

“Veselības centrs 4” filiālē “Anti-Aging Institute” darbu uzsākusi klīniskā un veselības psiholoģe Laima Madžule. Speciāliste sniedz konsultācijas pieaugušajiem un bērniem, atbalstot ceļā uz emocionālu līdzsvaru, pašvērtējuma stiprināšanu un jēgpilnu dzīves pieredzi. Ilgtermiņa darbā balstās eksistenciālajā pieejā, kur uzmanības centrā ir cilvēka unikālā pieredze, attiecības un iekšējā brīvība.

Traumatisku pārdzīvojumu apstrādē klīniskā un veselības psiholoģe izmanto arī EMDR metodi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — acu kustību desensibilizācija un pārstrāde) – tā ir psihoterapijas tehnika, kas paredzēta traumatiska pārdzīvojuma, stresa vai trauksmes mazināšanai, apstrādājot negatīvas, traucējošas atmiņas.
 

Kas ir EMDR metode?
 

EMDR ir zinātniski pamatota psihoterapijas metode, ko 20. gadsimta 80. gados izstrādāja Francīne Šapiro (Francine Shapiro). Tā balstās uz pieņēmumu, ka cilvēka psihe spēj pašregulēties un dziedēt, taču traumatiskas pieredzes gadījumā šis process var tikt traucēts. EMDR mērķis ir "atbloķēt" šo dabiski dziedējošo spēju.

Terapijas laikā psihologs palīdz klientam pārstrādāt traumatiskās atmiņas, vienlaikus aktivizējot bilaterālu stimulāciju, visbiežāk izmantojot acu kustības, pieskārienus vai skaņas pārmaiņus abās ķermeņa pusēs.
 

Kā notiek EMDR terapija?

EMDR terapija notiek vairākos posmos – astoņās fāzēs. Cik tikšanās reizes katrā no terapijas fāzēm ir nepieciešamas, parasti tiek noteikts katram klientam individuāli – atkarībā no situācijas, emociju regulācijas, emocionālās traumas smaguma un citiem faktoriem.

Sākuma fāzēs notiek sagatavošanās, anamnēzes ievākšana, metodes izskaidrošana, regulācijas tehniku apgūšana, tad seko darbs ar traumatiskās pieredzes aktivizēšanu, bilaterālā stimulācija: tiek izmantotas acu kustības - klients seko ar acīm terapeita pirkstiem, vai tiek veikti pamīšus piesitieni (EMDR tapping),  skaņas, asociāciju pārstrāde un pozitīvu pārliecību nostiprināšana. Noslēguma fāzē tiek izvērtēts process, terapijas rezultāts un izlemts, kā rīkoties turpmāk.
 

Kam EMDR palīdz?
 

EMDR ir efektīva dažādās situācijās:

•  ja ir PTSS (pēctraumatiskā stresa traucējumi);
• vardarbības un seksuālas traumas pieredze;
• negadījumi, fiziskas traumas, smagas slimības;
• bērnības traumas (ignorēšana, pazemojums);
• trauksme, panika, fobijas;
• sēras, šķiršanās;
• zems, svārstīgs pašvērtējums.

Kāpēc EMDR ir efektīva metode?

EMDR ļauj cilvēkam piekļūt traumatiskajai atmiņai, bet to pārstrādāt bez pārslodzes, drošā un strukturētā veidā. Tas aktivizē smadzeņu dabisko informācijas apstrādes mehānismu, līdzīgi kā REM fāzē (kad acis kustas miega laikā). Tā rezultātā emocionālā intensitāte samazinās, un trauma vairs netraucē ikdienai.

Svarīgi zināt!
 

• EMDR terapija nenozīmē, ka trauma tiek aizmirsta — tā tiek pārstrādāta, lai tai zustu destruktīvā ietekme.
• Tā nav hipnoze.
• Terapija notiek, ņemot vērā klienta spējas un tempu, kādā terapija var notikt, terapeits ir apmācīts droši vadīt procesu.

Ja jūs ieinteresēja EMDR terapija, sazinieties ar mūsu klīniku, uzziniet vairāk un pierakstieties uz konsultāciju!

''Anti-Aging Institute''
Adrese: Baznīcas iela 18, Rīga
Tālr.: 25418181, 67847718
E-pasts: info@antiaging.lv