Vai ziemas peldes ir veselīgas visiem?

Tuvojas ziema, un atkal aktualizējas temats par rūdīšanos un ziemas peldēm, kas guvušas arvien lielāku popularitāti. Vai tās ir piemērotas visiem? Atbildi Latvijas Televīzijas raidījumā ''Revidents'' sniedza ''Veselības centrs 4'' filiāļu ''Dermatoloģijas klīnika'' un ''Anti-Aging Institute'', kā arī ''Capital Clinic Riga'' imunoloģe un dermatoloģe Tatjana Ļiņova.

Gatavošanās ziemas aukstuma peldēm ir tas pats, kas gatavošanās maratonam, proti, viss jādara pakāpeniski.Tatjana Ļiņova uzsver nepieciešamību katram izvērtēt savu veselības stāvokli. ''Numur viens, tas ir piemērots veseliem cilvēkiem, un viss ir jādara pakāpeniski. Es neteiktu, ka es šo aktivitāti ieteiktu visiem. Ja jūs ciešat no hroniska stresa vai jums ir kāda no papildu saslimšanām, piemēram, cukura diabēts vai kāda no muguras radiopātijām vai spondilozēm, akūtais stress var pastiprināt esošo saslimšanu, vai jūs varat iegūt kādu no citām, piemēram, elpceļu slimībām. Par to daudz nerunā,'' stāstīja imunoloģe. Kā piemēru Tatjana Ļiņova min pneimoniju.

Ziemas peldē nekad nedrīkst iet vienatnē. Ārstes ieteikums ir, sākt vasarā mūsu Baltijas apstākļos peldēt katru dienu! Parasti to mēdz darīt pakāpeniski, sākot no vasaras un palēnām ieejot rudenī.''

Ārste arī norādīja, ka ziemas peldēs bieži vien dodas komandas, kuras pieskata speciāli apmācīts cilvēks: ''Viņš iemāca elpošanas vingrinājumus, pareizi sagatavo pirms un pēc šīs procedūras. Arī pēc aukstās peldes pareizi veic sasildīšanās pasākumus, lai pēc tam neiegūtu nevēlamus blakusefektus un komplikācijas, piemēram, slimības lapu un pneimoniju.''

Ļiņova kā labāku alternatīvu ziemas peldēm iesaka pirtis - pēc pastiprinātas sildīšanās kontrasts – aukstuma dušas vai peldes. Tas ir daudz fizioloģiskāk, ja vērtējam ietekmi uz sirds asinsvadu veselību, bet atkal tas ir jādara tikai tajā gadījumā, ja cilvēks ir vesels, un ārsts ir teicis, ka šādas aktivitātes ir piemērotas.''

Par šiem un citiem jautājumiem par imunitātes stiprināšanu aukstajā gadalaikā skatieties raidījumu ''Revidents'' programmā LTV1 2021. gada 15. novembrī >>