Спортивный массаж – полезен всем
Спортивный массаж уменьшает мышечное напряжение, снижает риск травм и растяжений, улучшает кровообращение и ток лимфы. Спортивный массаж объединяет несколько техник массажа и зависит от конкретных групп мышц и физической активности клиента (бег, поднятие тяжестей, плавание, гребля и т. д.).
Массаж подходит как спортсменам, так и людям, ежедневные занятия которых не связаны с интенсивными физическими нагрузками.
Спортивный массаж помогает подготовиться к повышенной физической нагрузке и восстановиться после нее (массаж помогает быстрее избавиться от молочной кислоты), а также является неотъемлемой частью качественной реабилитации после различных травм и в профилактических целях. Во время массажа выполняется разогрев, растяжка мышц и мобилизация суставов.
Спортивный массаж помогает:
- В случае повышенной физической нагрузки (спорт, работа) – после массажа появляется чувство легкости, восстанавливается уровень энергии, улучшается гибкость, уменьшаются боли.
- Снизить риск травм – как при разминке, спортивный массаж помогает мышцам, связкам и суставам свободно двигаться в оптимальной амплитуде движений, уменьшая риск растяжений, судорог и других типичных травм.
- Уменьшить боли – массаж способствует заживлению рубцовой ткани и облегчает боль в травмированных частях тела.
- Расслабиться и сконцентрироваться – массаж уменьшает стресс, повышает способность к концентрации и бодрость.
- Восстановление после физической нагрузки – массаж помогает быстрее избавиться от молочной кислоты, образующейся после повышенной физической нагрузки.
Противопоказания:
- беременность;
- прогрессирующая глаукома;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- острые дерматологические заболевания;
- лихорадка, повышенная температура тела;
- варикоз вен;
- гемофилия;
- онкология.
