Masāžas
Sporta masāža
Sporta masāža ir mērķēta manuāla procedūra, kurā masieris apvieno vairākus paņēmienus un pielāgo tos konkrētajām muskuļu grupām, slodzes veidam un klienta pašsajūtai. Procedūras laikā var tikt izmantota audu iesildīšana un mobilizācija, stiepšanas elementi, locītavu iekustināšana un lokāls darbs ar saspringtām zonām vai trigerpunktiem. Tās mērķis ir mazināt muskuļu saspringuma un pēcslodzes sāpīguma sajūtu, atbalstīt kustību brīvību un palīdzēt ķermenim sagatavoties fiziskai slodzei vai atjaunoties pēc tās. Atšķirībā no vispārējas relaksējošās masāžas sporta masāžas intensitāti, darba zonas un paņēmienus nosaka konkrētā aktivitāte, piemēram, skriešana, spēka treniņš, peldēšana, airēšana vai fiziski smags darbs.
Cena no €55
Piesakies- Pielāgota slodzes veidam
- Atbilstoši konkrētajai slodzei un muskuļu grupām
- Pirms vai pēc slodzes
- Piemērota pirms fiziskas slodzes vai atjaunošanās periodā
- Procedūras ilgums
- 60 vai 90 minūtes
Četras sporta masāžas iezīmes
Kā notiek sporta masāža?
-
01
Individuāli izvēlētas zonas
Masieris pielāgo darbu konkrētajām muskuļu grupām un fiziskās aktivitātes raksturam, nevis izmanto vienādu protokolu visam ķermenim.
-
02
Audu iesildīšana un mobilizācija
Manuāli paņēmieni palīdz apstrādāt noslogotos mīkstos audus un mazināt subjektīvu saspringumu pirms vai pēc fiziskas slodzes.
-
03
Stiepšana un locītavu iekustināšana
Procedūrā var iekļaut stiepšanas un mobilizācijas elementus, lai atbalstītu kustību amplitūdu un brīvāku kustību sajūtu.
-
04
Lokāls darbs ar saspringumu
Atbilstoši izvērtējumam uzmanību iespējams veltīt trigerpunktiem un pārslogotām zonām, vienlaikus pielāgojot spiedienu klienta jutīgumam un procedūras mērķim.
Personalizēta pieeja
Uzraudzīts sporta masāžas plāns
Katru sporta masāžas kursu sastāda un uzrauga mūsu speciālists, pielāgojot to tieši jūsu mērķiem un ķermenim.
Pieteikties pakalpojumam
Sazināsimies 2 darba dienas laikā.
Biežāk uzdotie jautājumi par sporta masāžu
Cik procedūru nepieciešams?
Sporta masāžu iespējams izvēlēties kā vienreizēju procedūru pirms nozīmīgas slodzes vai atjaunošanās period. Regulāras slodzes, atkārtota saspringuma vai rehabilitācijas gadījumā masieris vai fizioterapeits biežumu nosaka individuāli, ņemot vērā mērķi, treniņu grafiku un pašsajūtu.
Vai sporta masāža ir sāpīga?
Sporta masāža var būt intensīvāka par relaksējošu masāžu, īpaši strādājot ar saspringtām zonām vai trigerpunktiem, taču procedūrai nav jāizraisa asas vai nekontrolējamas sāpes. Par izteiktu diskomfortu, tirpšanu, nejutīgumu vai sāpju pastiprināšanos nekavējoties jāinformē masieris, lai mainītu spiedienu, paņēmienu vai darba zonu.
Kad var sajust rezultātu, un vai masāža uzlabo sportisko sniegumu?
Mazāku saspringumu, vieglāku kustību sajūtu vai mazāku pēcslodzes sāpīgumu iespējams sajust jau pēc vienas procedūras.
Cik maksā sporta masāža?
Sporta masāža 60 minūtes maksā €55, bet 90 minūšu procedūrai norādīts cenu diapazons €70–80.
Komanda
Speciālisti, kas veic šo pakalpojumu
Sporta masāža cenas
Viss cenrādisMasāžas, limfodrenāža un ūdens procedūras
Masāžas
Saistītie pakalpojumi
Papildiniet savu rezultātu
Papildus vēlamie pakalpojumi labākam rezultātam.
